Arjen hyvinvointia omaishoitajille ja läheisille

Kaikukortin tarkoitus on auttaa sinua osallistumaan taide- ja kulttuuritapahtumiin, jos sinulla on tiukka taloudellinen tilanne. Kaikukortilla voit saada maksuttomia pääsylippuja esimerkiksi festivaaleille, teatteriin ja konsertteihin.

Kaikukortti on henkilökohtainen, eli se on vain sinun käyttöösi. Kortti on voimassa yhden vuoden sen myöntämispäivästä.

Voit saada Kaikukortin, jos olet vähintään 16-vuotias, käytät Soiten palveluja, jotka ovat mukana Kaikukortti-toiminnassa, ja sinulla ei ole rahaa pääsylippuihin tiukan taloudellisen tilanteen vuoksi.

Keski-Pohjanmaan hyvinvointialue Soite on perustanut maakuntaan digipalvelupisteitä, joissa alueen asukkaat voivat hoitaa verkkoasiointia ja saada digitukea. Digipalvelupisteillä voit asioida myös omatoimisesti, maksuttomasti ja ilman ajanvarausta aukioloaikojen puitteissa. Digipalvelupisteessä on käytössään tarvittavat päätelaitteet ja tietoliikenneyhteydet sekä tukimateriaalia verkkoasiointia varten.

Soite ja eläkejärjestöt järjestävät maksutonta digitukea ikääntyneille Halsualla, Kannuksessa, Kaustisella, Kokkolassa, Kälviällä, Lestijärvellä, Lohtajalla, Perhossa, Toholammilla, Ullavassa ja Vetelissä. Vertaisohjaajat tarjoavat digitukea älypuhelinten, sähköpostin, erilaisten some-kanavien sekä Soiten digipalveluiden käytössä.

Hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseen keskittyvä digipalvelu. Sen avulla hyvinvointialueen, kuntien ja kolmannen sektorin hyvinvointia- ja terveyttä edistävät palvelut ja toiminnot ovat sekä kansalaisten että ammattilaisten helposti saatavilla.

Lähellä.fi on helppokäyttöinen verkkopalvelu, josta löydät alueesi järjestöjen ja yhteisöjen toiminnot, tuet sekä tapahtumat yhdestä paikasta.

Kuntatiedotteet

Kaupunkien ja kuntien kuntatiedotteet ilmestyvät joko paperisina, kotiin jaettavina tai verkkotiedotteina kuntien omien aikataulujen mukaan. Tiedotteiden kautta saat tietoa alueesi tapahtumista ja tärkeistä ajankohtaisista asioista.

Tapahtumakalenterit

Kaupungit ja kunnat julkaisevat tapahtumakalentereita omilla verkkosivuillaan. Tarkista oman alueesi tapahtumat kaupunkisi/kuntasi tapahtumakalenterista.

Hyvinvointilähetteen saat sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiselta. Lähetteen avulla saat ohjausta ja tukea sinulle mielekkään toiminnan löytämisessä. Tarvittaessa toimintaan voidaan tutustua yhdessä linkkihenkilön kanssa.

Oman kaupunkisi tai kuntasi verkkosivuilta löydät kirjaston aukioloajat ja palvelut. Yleisten kirjastojen palvelut ovat maksuttomia asiakkaille.

Keski-Pohjanmaalla (Anders-kirjastot: Kokkola, Kannus, Kaustinen, Halsua, Lestijärvi, Toholampi) on saatavilla kirjastojen kotipalvelu, joka tuo aineiston suoraan kotiin niille, jotka eivät iän, vamman tai sairauden vuoksi pääse itse kirjastoon. Lisätietoja kotipalvelusta saa kirjastojen kotisivuilta.

Vaihtelevasti kirjastot tarjoavat myös mm. vapaa-ajan välineiden lainausta, etuuksia sekä erilaisia tapahtumia. Kysy tarkemmin näistä omasta kirjastostasi.

Celia on valtion erikoiskirjasto, joka tarjoaa kirjallisuutta ja oppimateriaaleja saavutettavassa muodossa. Celian palvelut, kuten äänikirjojen lainaaminen, ovat käyttäjilleen maksuttomia. Palvelu on tarkoitettu kaikille, joilla on jokin lukemiseste.

Syitä voivat olla esimerkiksi:

• Luki- ja oppimisvaikeudet
• Näkövamma tai heikentynyt näkö
• Sairaus tai vamma, joka vaikeuttaa kirjan pitelemistä tai sivujen kääntämistä (esim. reuma, MS-tauti, lihastaudit)
• Muistiin tai mielenterveyteen liittyvät häiriöt
• Afasia tai keskittymisvaikeudet

Kunnat ja kaupungit tarjoavat maksutonta liikuntaneuvojan opastusta liikkumiseen, elintapatottumuksiin, ravintoon ja hyvään uneen kaikenikäisille ja ennen kaikkea uusille liikkujille. Liikuntaneuvonnalla pyritään lisäämään arkiliikuntaa erityisesti vähäisesti liikkuvien työikäisten, eläkeläisten ja lapsiperheiden keskuudessa.

Liikuntaneuvonta- ajan voit varata soittamalla tai lähettämällä sähköpostia. Myös Soiten terveyspalveluiden henkilöstö voi varata Sinulle ajan liikuntaneuvontaan.

Kansalaisopistot ovat kaikille avoimia oppilaitoksia, joissa voi oppia uusia taitoja. Usein tarjontaan kuuluu taideaineiden, käsityön ja musiikin kursseja, kieli- ja kirjallisuuskursseja, kotitalouden, liikunnan ja tietotekniikan kursseja sekä yhteiskunnallisia aineita. Kansalaisopistoissa järjestetään vuosittain paljon avoimia yleisöluentoja erilaisista aiheista. Kurssit ovat eri hintaisia.

Kaiku-kortti mahdollistaa rajallisen määrän maksutonta osallistumista opistojen kursseille lukuvuoden aikana. Tarkista asia tarkemmin opiston verkkosivuilta.

Kuntien ja kaupunkien liikuntatoimet myöntävät vammaisille ja pitkäaikaissairaille tarkoitettua erityisliikuntakorttia. Kortin tavoitteena on madaltaa kynnystä omaehtoiseen liikuntaan, lisätä hyvinvointia sekä parantaa toimintakykyä.

Voit hakea korttia täyttämällä hakemuslomakkeen, johon merkitään Kela-kortin kääntöpuolella oleva erityiskorvattavia lääkkeitä varten myönnetty tunnus, tai liitetään mukaan jäljennös lääkärintodistuksesta.

Erityisliikuntakortin hinnoissa ja käyttömahdollisuuksissa on kuntakohtaisia eroja. Tarkista oman kotikuntasi erityisliikuntakortin hinta ja hakuohje kuntasi verkkosivulta.

Senioriliikuntakortti on tarjolla ikääntyville kuntalaisille ja käytössä osassa alueen kunnissa ja kaupungeissa. Senioriliikuntakortti on tarkoitettu omatoimiseen liikunnan harrastamiseen ja sen avulla pääsee erilaisten liikuntapalveluiden pariin.

Tarkista oman kuntasi verkkosivuilta tai liikuntaneuvojalta, onko senioriliikuntakortti käytössä omassa kunnassasi.

EU:n vammaiskortilla voit kertoa, että olet vammainen tai että tarvitset avustajaa. Voit käyttää korttia esimerkiksi julkisessa liikenteessä sekä liikunta- ja kulttuuritapahtumissa.

Voit käyttää vammaiskorttia Suomessa ja muissa EU-maissa. Kortin hankkiminen on vapaaehtoista.

Lue lisää

Ystävänkortin tarkoituksena on auttaa sinua osallistumaan vapaa-ajan harrastuksiin, jos sinulla on kehitysvamma. Kortin avulla avustajasi pääsee maksutta mukaan moniin erilaisiin vapaa-ajan toimintoihin.

Omaishoitajien järjestötoiminta tukee sinua, joka hoidat läheistäsi. Toiminta tarjoaa apua, vertaistukea, ryhmiä, koulutusta ja virkistäytymistä. Vertaistoiminnassa voit tavata muita samassa elämäntilanteessa olevia omaishoitajia. Siellä voit jakaa kokemuksia ja saada ymmärrystä sekä tukea. Tämä auttaa jaksamaan paremmin arjessa ja vähentää yksinäisyyttä.

Omaishoitajaliitto toimii omaishoitajien ja omaishoitoperheiden tukena, edistäen omaishoitajien asemaa valtakunnallisesti. Sivuston kautta voit hakea ajankohtaista ja luotettavaa tietoa omaishoidosta, saada maksutonta tukea ja neuvoa sekä osallistua koulutuksiin.

Alueelliset omaishoitajia tukevat yhdistykset

Omaishoitajayhdistykset auttavat sekä tukevat omaishoitajia ja läheisistään huolehtivia henkilöitä jaksamaan paremmin arjessaan ja huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan. Yhdistyksiltä saa tietoa ja tukea erilaisiin omaishoidon tilanteisiin ja -vaiheisiin. Toiminnassaan myös heidät, jotka eivät vielä tunnista omaishoitajuuttaan ja jotka auttavat enenevässä määrin läheistään.

Toiminnan keskiössä on OmaisOiva-toiminta, joka sisältää vertaistuellisia ja liikunnallisia ryhmiä, teemallisia kahviloita sekä henkilökohtaisia keskusteluja. OVET-valmennus tarjoaa tietoa alkutaipaleella oleville omaishoitajille ja erilaiset matkat antavat virkistytystä arkeen.

Keski-Pohjanmaan Omaishoitajat ry

Toiminta-alue: Halsua, Kaustinen, Perho, Veteli, Lestijärvi ja Toholampi

Kokkolanseudun Omaishoitajat ry

Toiminta-alue: Kokkola, Kannus ja Kruunupyy.

Yhdistys tukee omaisten hyvinvointia, kun perheessä tai lähipiirissä ilmenee mielenterveysongelmia. Yhdistyksen kautta saa tietoa psyykkisistä sairauksista sekä tukea omaisen jaksamiseen arjen haasteissa. Toiminta tarjoaa omaisille ryhmiä, luentoja, kursseja ja virkistystoimintaa. Vertaistukiryhmät ovat tarkoitettu kaikille, joilla on huoli läheisen mielenterveydestä.

Huoli omaisen /läheisen mielen hyvinvoinnista riittää yhteydenottoon eikä omaishoidon sopimusta tai diagnoosia tarvita – keskustelutukea saatavilla.

Keski-Pohjanmaan omaishoidon verkosto järjestää kaksi maksutonta keskustelutapahtumaa vuodessa, joissa teemana on omaishoitoon liittyviä aihealueita. Tapahtumien kohderyhmänä on ilman sopimusta läheistään hoitavat ja sopimusomaishoitajat. Etäkatsomot Soiten alueen eri kunnissa, joihin osallistujat kokoontuvat seuraamaan tilaisuutta. Kysy lisää paikallisilta omaishoitajayhdistyksiltä.

Suomen Punainen Ristin ystävätoiminta auttaa lievittämään yksinäisyyttä. Toiminta on tarkoitettu kaikenikäisille ja eri elämäntilanteisiin. Omaishoitoperheiden tukeminen omaishoitajan tai omaishoidettavan ystävänä on osa ystävätoimintaa. Toiminta on maksutonta ja toteutuu vapaaehtoistoiminnan avulla. Ystävät tapaavat toisiaan ja viettävät aikaa heille itselleen sopivalla tavalla.

Alueen eri seurakunnat tukevat omaishoitajia ja heidän läheisiään järjestämällä leiri- ja retkitoimintaa yhteistyössä paikallisten yhdistysten kanssa. Osa leireistä tarjoaa omaishoitajalle ja hoidettavalle yhteistä virkistystä. Omaishoitajille järjestetään myös omia leirejä, joilla he saavat tukea ja mahdollisuuden tavata toisiaan. Monissa seurakunnissa on erilaisia keskusteluryhmiä läheistään hoitaville ja omaishoitajille.

Ryhmätoimintaa järjestetään yhdessä järjestöjen ja seurakuntien kanssa. Soite tarjoaa sinulle maksutonta ja kaikille avointa ryhmätoimintaa. Toiminnan tavoitteena on tukea hyvinvointiasi, vähentää yksinäisyyttä ja vahvistaa ihmissuhteitasi.

Voit osallistua ryhmiin, kuten aikuisten aamupalaryhmiin ja vertaisryhmiin, ilman lähetettä tai ennakkoilmoittautumista.

Ryhmässä voit nauttia maksuttomasta kahvista ja pienestä purtavasta. Voit myös jutella muiden osallistujien kanssa. Paikalla on aina ryhmän ohjaaja.

Ikääntyneiden kuntouttava päivätoiminta tukee kotona asuvien ikäihmisten toimintakykyä, hyvinvointia ja arjessa jaksamista. Toiminta sisältää monipuolisia virikkeitä, kuten liikuntaa, askartelua ja vertaistukea ja se on tarkoitettu erityisesti muistisairaille ja omaishoidettaville. Soiten alueella Kokkolassa Pettersborg tarjoaa ruotsinkielistä päivätoimintaa.

Toiminnasta peritään asiakasmaksu. Hintaan sisältyy päiväaikaiset ruokailut.

Lue lisää

Soitessa Nepsy-tiimi tekee diagnostisia arvioita alle 18-vuotiaille potilaille, joilla on neuropsykiatrisia oireita. Neuropsykiatrisia häiriöitä ovat mm.

• ADHD ja ADD
• autismikirjon häiriöt
• Touretten oireyhtymä

Tiimi toimii osana Soiten lasten ja nuorten poliklinikkaa. Tutkimuksiin tullaan lääkärin lähetteellä tai sairaalan sisäisellä konsultaatiopyynnöllä.

Tiimissä työskentelee moniammatillinen työryhmä, johon kuuluu:

• lääkäri
• psykologi
• toimintaterapeutti
• kuntoutussuunnittelija
• kuntoutusohjaaja

Lue lisää:

Neuropsykiatrinen valmennus auttaa ADHD:n, autismikirjon häiriöiden ja muiden neuropsyki-atristen oireiden hallinnassa. Valmennuksen tavoitteet liittyvät jokapäiväisen elämän haastei-siin ja ovat hyvin konkreettisia, kuten opiskeluun, arjenhallintaan tai ihmissuhteisiin liittyen.

Neuropsykiatrisen valmennuksen tavoitteena on:

• Auttaa lapsia, nuoria ja aikuisia kehittämään elämänhallinnan taitoja
• Kannustaa hyvien toimintatapojen omaksumiseen
• Oppia tunnistamaan ja käyttämään omia vahvuuksiaan
• Uudenlaisen ajattelun ja ratkaisumallien löytäminen

Palveluihin ohjaudutaan oppilashuollon kautta. Kodit ja opettajat voivat olla yhteydessä, jos oppilas tarvitsee pikaista matalan kynnyksen apua tai tukea.

Vetelin kunnan Nepsy-koordinaattorina toimii kouluvalmentaja Elina Huusko. Häneen saa yhteyden puhelimitse numerosta 040 6623 497 tai sähköpostitse osoitteesta elina.huusko@veteli.fi.

Perhon kunnan Nepsy-ohjaajana toimii Maarit Niskanen. Häneen saa yhteyden puhelimitse nume-rosta 040- 6673630 tai sähköpostitse osoitteesta maarit.niskanen@perho.com.