Vård- och servicekedja för förebyggande av fallolyckor
Är du rädd för att falla eller har du fallit under det senaste året? Ta reda på vad fallolyckorna beror på och ingrip i dem.
Bra sätt att förebygga fallolyckor:
- Upprätthåll dina sociala relationer
- Rör på dig regelbundet och mångsidigt
- Använd bra skor samt halkskydd om det är halt
- Använd vid behov hjälpmedel som stöd när du rör på dig
- Se till att hemmet och den egna gården är trygga
- Ät och drick regelbundet och mångsidigt
- Undvik att dricka stora mängder alkohol
- Sköt om din hälsa och om att din läkemedelsbehandling är à jour.
Om de korrigerande åtgärderna du gör inte räcker, kontakta en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården för att närmare ta reda på orsakerna till fall. I den nedanstående vård- och servicekedjan hittar du tips på hur du kan förebygga fallolyckor.
Fint, fäst också i fortsättningen vikt vid en tillräcklig, mångsidig och hälsosam kost och vila samt sköt om att du orkar bra fysiskt och om din muskelstyrka.
Bekanta dig med följande broschyrer:
Fäst särskild vikt vid en tillräcklig, mångsidig och hälsosam kost och vila samt sköt om att du orkar bra fysiskt och om din muskelstyrka.
Här kan du fylla i en digital självbedömningsblankett gällande risken för fallolyckor:
Checklista för riskfaktorer för fallolyckor som man själv kan påverka:
Om din fallrisk utifrån självbedömningsformuläret nedan är klart ökad eller fallrisken är stor kan du kontakta hälsovårdarna eller servicehandledarna på äldrecentret.
Anvisningar som stöd för ett tryggt åldrande:
Anvisningar som stöd för tryggt åldrande:
Kort som stöd för förebyggande av fallolyckor (THL)