Tiedote
Vinkkejä helteiden aiheuttamien terveyshaittojen torjumiseen
Kuumasta säästä voi aiheutua terveyshaittoja kenelle tahansa, jos vaikutuksilta ei suojaudu riittävästi. Erityisen herkkiä haitoille ovat kuitenkin ikääntyneet, pitkäaikaissairauksista kärsivät sekä vauvat ja pienet lapset.
Muutama vinkki terveyshaittojen torjumiseen:
- Sulje ikkunat päivällä, kun ulkoilma on sisäilmaa lämpimämpää.
- Suojaa ikkunat sälekaihtimilla tai verhoilla, jotta aurinko ei porota sisään.
- Älä jätä lapsia, ikäihmisiä tai eläimiä pysäköityyn ajoneuvoon.
- Juo säännöllisesti pitkin päivää, ja muista myös syödä riittävästi. Suosi vesipitoisia ja viileitä ruokia, kuten hedelmiä ja salaatteja.
- Vältä alkoholia ja kofeiinia, sillä ne kuivattavat elimistöä. Myös hyvin sokeripitoisia juomia kannattaa välttää.
- Jano, kuiva suu, vähentynyt virtsaamistarve ja virtsan värin muuttuminen tummemmaksi ovat merkkejä liian vähäisestä juomisesta.
- Viilennä kehoa viileiden suihkujen, kosteiden vaatteiden ja kylmäkääreiden avulla.
- Huolehdi lähimmäisistäsi, pidä yhteyttä yksin eläviin sukulaisiin, ystäviin ja naapureihin ja auta heitä suojautumaan kuumuudelta. Huolehdi lapsista, sillä he eivät usein itse ymmärrä suojautua kuumuuden ja auringonpaisteen haitoilta. Pienet lapset myös kärsivät aikuisia herkemmin nestehukasta.
Jos lämpösairauden oireet ovat voimakkaita tai eivät hellitä, tai jos perussairauden oireet pahenevat, soita 116117. Jos oireisiin liittyy sekavuutta, voimakasta uupumusta tai hengitysvaikeuksia, tulee välittömästi soittaa hätänumeroon 112.